[...] funkcjonowaniu. Na razie chciałbym spróbować czegoś mało inwazyjnego by zobaczyć jak zaraguje na to mój organizm. Miałbym kilka pytań do Was odnośnie żelu Androtop: 1. Jak długo można go stosować , rozumiem że zawszę mogę z tego zrezygnować ? 2. Po zakończeniu jaki odblok zrobić ? 3. Czy skóra ( brzuch, ramiona) muszą być ogolone ? 4. Jak długo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przemyślane rzeczy - więc tu wysyłam posiłki do oceny czy mogę to jeść czy koniecznie zmienić jadłospis. (Głownie w dietach jest podane cały czas to samo jedzenie a wiem, że długo bym na tym nie pociągnął) - mam też słabą sytuację jeśli chodzi o szkołę bo godziny mam okropne pon: 10-19, wt:11-16, śr: 7-13, czw: 10-17, pt: 8-17. Śniadanie : Opcja [...]
witam, juz opisywałem swój problem i poradziliście kolana smarowac maścią i odpocząc miesiąc, może przypomne swój problem : chodzi o to ze trenuje juz dość długo (biegam 3 razy w tygodniu, gram w piłkę i mam 3 treningi w druzynie tygodniowo) jest to dużo no i od 3 miesiecy odczówam w okolicy kolan dokładnie to tam gdzie rzepka straszne [...]
Siema, Proszę o odpowiedź... Wrzuciłem 200 tablet polskiej mety 30mg/ed i teraz robię odblok na Clomidzie i Provironie. Pytanie jak długo brać Clomid i Proviron? 8 godzin po ostatniej tablecie mety poszło 100 mg Clomidu + 25 mg Provironu i następnego dnia tak samo. Trzeciego dnia 50 mg Clomidu i 25 mg Provironu. Jak długo ciągnąc Clomid i [...]
[...] największy ból na diecie (fizyczny i mentalny)? 19. Czy obawiasz się skutków ubocznych szybkich diet? 20. Ile wydajesz na suplementy diety (jeśli je stosujesz)? 21. Jak długo stosujesz wybraną przez Ciebie dietę? Trzymasz się jej w 100 % czy ją modyfikujesz, zmieniasz pod siebie, tak żeby było Tobie wygodnie? 22. Co jest dla Ciebie [...]
Witam Panowie , jestem nowy na forum :) , nowy nie znaczy ze nie czytalem forum, wrecz przeciwnie kazdy wolny czas spedzalem tutaj :), wkoncu przyszedl czas na zalozenie konta :) Moja sytuacja wyglada nastepujaco : Planuje cykl niedlugo deca + testosteron . Wydaje mi sie to najlepszym roziazaniem i taki cykl sprawdze na sobie :) Wiem ze waga nie [...]
Chciałbym się dowiedzieć jak długo powinienem ćwiczyć przed rozpoczęciem brania whey gainera. Nie mam na myśli jakiegoś konkretnego rodzaju, chodzi mi wyłącznie o informację. Dopiero zaczynam swoją przygodę z ciężarami ale wiem, że należy najpierw wypracować jakieś solidne podstawy bez suplementów a dopiero później zacząć brać. Jak długo waszym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łatwiej mi nie szarżować i nie porywać się od razu na 100kg w MC i maratony (ego w kieszeń!) Cele sportowo-sylwetkowe na najbliższy czas: - wagowy: zejść poniżej 80kg; długofalowo to redukcja do początku grudnia 2019 (obstawiam, że wtedy zejdę poniżej 70kg), a później utrzymanie wagi przez przynajmniej 3msc. Dalej zobaczymy jak to będzie [...]
Cześć, Biegam, często codziennie, ale długo nic mi nie było. Dosyć długo już biegam, więc to nie powinno być przetrenowanie. Tak czy siak po tym czasie odpoczynku (ponad 10 dni) ból powinien zejść. Od jakichś 2 tygodni boli mnie noga. Miejsce bólu (1 na rysunku) - nad ścięgnem Achillesa. Myślałem, że to ścięgno (zapalenie, kiedyś już miałem), ale [...]
[...] Szybko przechodzę na narciarza, tam 10 minut (więcej nie, bo narciarz jest ustawiony na widoku, więc cała siłownia widzi spoconego grubasa, nie ma co tam sie wyginać za długo). I na koniec mój ulubiony kącik - rowerek na siedząco, 20 minut z obciążeniem na 3, traktuję to już jako relaks. Rowerki są w ogóle moim ulubionym sprzętem - jadąc [...]
[...] juniorów do lat 23 w trójboju z wyciskania. Kilka razy udało mi się też zdobyć mistrzostwo Polski w samym wyciskaniu, a w trójbój bawie się od niedawna, ogólnie ćwicze już długo, głównie pod wyciskanie choć nie zawsze i z krótkimi przerwami, jak tak licze to niedługo będzie coś około 8lat. PS. Podaje też do wiadomości wszystkim użytkownikom, że [...]
[...] ewenualnie program usprawniania w związku z tym co było u mnie wykonywane jak również z faktem że mam chondromalację. -od kiedy po zabiegu rowerek bez oporu/z oporem i jak długo? -od kiedy ćwiczenia w zamkniętych łańcuchach(Suwnica i przysiady) i otwartych? -w których tygodniach osiągać kąty 120 stopni i pełny zakres ruchu( pięta do pośladka)? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ponieważ jest to rzekomy "zamiennik" za FBW, a ten podobno robi się dwa pierwsze miesiące. A ja już ćwiczę dłużej, oraz wiem jak wykonywać ćwiczenia, więc pytanie czy taki split jest dla mnie? 2 Jak długo ćwiczyć taki split? Czy też 6-8 tygodni jak zwykły? 3 Czy po pierwszym cyklu (tych 6-8 tygodni) zmienić ćwiczenia czy niestety cały trening?
Ostatnio coś wróciła mi chęć do przebywania w kuchni (może dlatego, że jest połączona z salonem:)) ), w związku z czym stwierdziłam, że spróbuję z blogiem :-)) Zobaczymy jak długo %-) Tropem reszty "blogowiczów" kilka zdjęć na początek :-) /SFD/Images/2016/7/19/fde51f380a864eb28ee0184777b8212b.jpg [...]
[...] wysokiego składu czasem muszę coś dźwignąć czy po operacji będę mógł normalnie pracować ? 1 . czy ćwiczeniami dam radę to wyprostować żeby nie było tak widać ? 2 .jak długo czeka się na operację ?czy ona na pewno jest darmowa ? 3 .mieszkam w okolicach Łodzi czy jest gdzieś w okolicy miejsce gdzie mogę poddać się takiej operacji ? 4 [...]
[...] Moim celem jak już wpsominałem we wcześniejszych postach to tak wyglądać... Może nie dokładnie... ale coś w tym stylu... SOLIDNA RZEŹBA. Jak trenować... najpierw masa (jak długo?), a potem rzeźba (jak długo?). Jestem na diecie redukcyjnej, ćwicze 5 miesiąc... efekty jakieś powoli się pojawiają... dodam że korzystam z atlasu 3 stanowiskowego i [...]
[...] fizyczny znacznie dłużej, przy zachodzących w ograniczonej ilości procesach katabolicznych mięśni. W warunkach obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym, tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, wykazuje podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi. [...]
Siemanko. Znalazlem gotowca na necie, ktorego pozmienialem wg wlasnych potrzeb, prosze o ocene. Cwiczylem na identycznym planie jakies 2 lata temu lecz bez diety, czyli strata czasu. Oto moj plan (zachowana kolejnosc wykonywania cwiczen): Rozgrzewka 10-15 minut Mięśnie brzucha 3 x 15 powtórzeń • Spinanie mięśni brzucha leżąc Mięśnie klatki [...]
[...] 2 lata temu mi odbiło bo przytyłam ze 2 kg- chciałam się odchudzać i jadłam chudziutko, biednie kalorycznie, jakieś deseczki chrupkie, otręby- szczyt głupoty. Nie trwało to długo ale zauważyłam, że jakoś od wtedy zaczęło mi strzykać w stawach- czuję jak przesuwają się tam kości przy każdym przysiadzie, w nadgarstkach przy każdym obrocie. [...]
DT Skelque v3.0
